Training


De Technische Commissie zorgt voor trainingsschema’s, testlopen, wedstrijden en 2 trainingen in de week.

Deze trainingen zijn op:
 

  • Woensdagavond (aanvang 19.30 uur ): snelheidstraining + loopscholing. In de wintermaanden trainen we rond het bedrijventerrein van de Mors en in zomermaanden rond de Zonnebergweg (verzamelen om 19.30 uur op de Stadsweide -parkeerterrein aan de Rossummerstraat).
  • Zaterdagmiddag (aanvang zomerseizoen 16.00 uur - periode 1 maart tot 1 november, in het winterseizoen aanvang 15.00 uur van 1 november tot 1 maart, start op Parkeerplaats in het Springendal aan de Blauwe Weg): langere duurloop in groepsverband op verschillende niveaus.
  • Maandagavond wordt er ook veelal in groepsverband getraind. Meestal een herstelduurloop. In de wintermaanden vanaf de Mors (aanvang 19.30 uur) en vanaf 1 maart tot 1 november vanaf de Stadsweide ( aanvang 19.30 uur). Dit is echter geen officiële OLC training waarbij een trainer aanwezig is.
Kennismaking/nieuwe leden OLC'93
Indien je kennis wilt maken met OLC'93, train dan gerust eens met ons mee. Elke eerste woensdag van de maand is er om
19.15 uur (kwartier voor aanvang van de reguliere training) een trainer op ons startpunt beschikbaar die je vertelt
over de trainingen en het verdere reilen en zeilen binnen OLC'93. 
 
Woensdagavondtraining
We starten met het programma op de locatie om 19.30 uur. De warming-up doen we in meerdere groepen tot 20.00 uur.
Daarna met z’n allen het hoofdprogramma.
 
En verder:
Steeds meer OLC-ers komen direct naar het startpunt van de woensdagavondtrainingen.
De tijd, totdat de groep die vanaf de KOSC- kantine start is gearriveerd, wordt veelal ingevuld met gezellig kletsen.
Op zich moet dat gezellig kletsen vooral doorgaan, maar voor een effectieve training is het beter om voorafgaand aan de rekoefeningen een tiental minuten rustig in te lopen.
Kortom; het verzoek is om de tijd totdat we starten met de rekoefeningen NIET statisch door te brengen.
Verder geven de trainers vaak de eindtijd van de training aan, zodat we samen terug kunnen lopen.
Als je eerder weggaat geef dit dan even aan.

Tot slot trainen we volgens de opgestelde schema’s.
Als je niet volgens het schema wilt lopen die dag, zou het erg fijn zijn dat de trainer(s) hiervan op de hoogte zijn.
 

Keupink Lohuis LCW
Warmes Bouw
  Rien Schulten Bakkerij en Brasserie