Info trainingen en schema's


 

Actuele trainingsschema's (PDF en Excel) om up te loaden over de periode april t/m juli 2018 PDF en Excel.

 

5 oefeningen voor een betere looptechniek ​  Klik hier voor de oefeningen!

Tempotabel     in Word  of  PDF

 
 
 
Hardloopwijzer (zeer uitgebreide site met tientallen schema's voor beginner tot topper)
 
 
Bereken je BMI (vergelijk je lengte met je gewicht - heb je een gezond gewicht, overgewicht of ben je misschien veel te dun).
 
 
VO2max calculator  (vul je snelste recente tijd en druk op "Bereken" voor je maximale zuurstofopname ) Onderin het schema kun je bijgevoegde normen bekijken onderverdeeld op leeftijd.
 
 
Tussentijden schema  (Deze calculator berekent je tussentijden bij een volkomen "vlak" tempo gedurende de gehele afstand.

Keupink Lohuis LCW
Warmes Bouw
Rien Schulten Bakkerij en Brasserie