Info trainingen en schema's


 

Trainingschema najaar 2017 in PDF.

 

Trainingsschema t/m 1 Juli.     Klik hier voor Excel en  hier voor PDF

 

5 oefeningen voor een betere looptechniek ​  Klik hier voor de oefeningen!

 

Trainingsopzet 2017      ​in  Word  of  PDF

Tempotabel     in Word  of  PDF
 
 
 
 
 
 
Hardloopwijzer (zeer uitgebreide site met tientallen schema's voor beginner tot topper)
 
 
Bereken je BMI (vergelijk je lengte met je gewicht - heb je een gezond gewicht, overgewicht of ben je misschien veel te dun).
 
 
VO2max calculator  (vul je snelste recente tijd en druk op "Bereken" voor je maximale zuurstofopname ) Onderin het schema kun je bijgevoegde normen bekijken onderverdeeld op leeftijd.
 
 
Tussentijden schema  (Deze calculator berekent je tussentijden bij een volkomen "vlak" tempo gedurende de gehele afstand.

Keupink Lohuis LCW
Event Creators Warmes Bouw
Rien Schulten Bakkerij en Brasserie