Ga naar onze Facebook groepspagina

Nieuws


23-09-2016
Eten voor de marathon

Eten voor de Marathon

Vergroot je brandstofvoorraad vlak voor de marathon.

                              

De laatste dagen vóór de marathon zijn wat de voeding betreft van groot belang. De gemiddelde brandstofvoorraad in je lichaam is te klein om een marathon probleemloos uit te lopen. Door het volgen van een speciaal voedings- en trainingsschema kan je deze voorraad vergroten en daarmee de kans op problemen tijdens de wedstrijd verkleinen. Deze pagina gaat over het over het aanvullen van je energievoorraden en het stapelen van glycogeen.


18-09-2016
Kidsrun Glazenhuis

Kidsrun Glazenhuis       zaterdag 17 September

                           

De Kidsrun is een initiatief van Het Glazenhuis Ootmarsum te samen met OLC'93.

De organisatie van deze run was in handen van de OLC'93.

Er waren 5 categoriën: 4 jaar en jonger, 5 en 6 jaar, 7 en 8 jaar, 9 en 10 jaar, 11 en 12 jaar.

De goede doelen voor dit jaar zijn:

Project Claudia via stichting Noaberhart en Harmonie Caecilia Ootmarsum.

 

 

 


12-09-2016
Inschrijving Springendalloop 2016

Inschrijving van de Springendalloop 2016

                                                  

 

De inschrijving van de Springendalloop start op 1 Oktober. (Dit geldt ook voor de OLC leden).

Deelnamelimiet is 500 deelnemers.

Na-inschrijving is niet mogelijk!!!     (Dit geldt ook voor OLC leden)

De Springendalloop wordt gehouden op zaterdag 12 November.


21-08-2016
Halve Marathonschema najaar 2016

Halve Marathonschema

Halve Marathons van Oldenzaal (Huttenkloas), Munchen en Amsterdam.

          Trainingsschema    Klik op Word  of  PDF


Keupink Lohuis LCW
Event Creators Warmes Bouw
Rien Schulten Bakkerij en Brasserie